Сънят е една от най-деликатните, но и най-мощни функции на човешкия организъм. Той не е просто пасивно състояние, а активен процес на възстановяване, детоксикация и регулация – физическа, хормонална и психична. Качеството на съня зависи не само от това колко спим, а и от това как живеем през деня. Именно това изследва и обяснява невробиологът проф. Андрю Хюберман от Станфордския университет. В своите Протоколи за сън, той представя практичен набор от навици, които помагат да
